Dieses besondere Wochenend-Workshop mit
Garth McLean widmet sich dem Nervensystem, seinem Zusammenspiel mit Körper und Geist und zeigt, wie Iyengar Yoga Stabilität, Mobilität und innere Balance fördern kann.
Auf Grundlage seiner jahrzehntelangen Erfahrung in der Arbeit mit Multipler Sklerose und anderen neurologischen Erkrankungen vermittelt Garth, wie die präzise und adaptive Praxis des Iyengar Yoga sowohl das zentrale als auch das periphere Nervensystem wirksam unterstützen kann.
Der Workshop richtet sich in erster Linie an Yogalehrende und erfahrene Praktizierende, die ihr Verständnis für die Arbeit mit Menschen mit neurologischen oder motorischen Herausforderungen vertiefen möchten. Er steht auch Teilnehmenden offen, die selbst mit solchen Einschränkungen leben (z. B. MS, Parkinson, Long Covid, nach Schlaganfall, ALS und andere) und die körperlich in der Lage sind, selbstständig oder mit Unterstützung auf den Boden und wieder hoch zu kommen.
Lokale Iyengar-Yogalehrende und Betreuungspersonen sind herzlich eingeladen, nach vorheriger Absprache zu assistieren.
Über drei Tage hinweg erkunden wir, wie Asana und Pranayama das Nervensystem beruhigen, ausgleichen und stärken können – als Grundlage für körperliche und emotionale Resilienz. Der Workshop verbindet Theorie, praktische Anwendung und therapeutisch angeleitete Praxis und vermittelt klare, zugängliche Prinzipien für den Unterricht wie auch für die eigene Praxis.
Sprache: Englisch mit fortlaufender deutscher Übersetzung
Max. 20 TeilnehmendeWochenendprogrammFreitag, 2. Oktober18:00 – 20:00 Uhr
Einführung, Restorative Praxis & Pranayama – Das Nervensystem beruhigen
Nach einer kurzen Einführung in die Funktion des Nervensystems und wichtige Aspekte im Umgang mit neurologischen oder motorischen Einschränkungen führt Garth durch eine restorative Asana- und Pranayama-Praxis.
Diese erste Einheit bietet einen sanften Einstieg, hilft Spannungen zu lösen und legt die Grundlage für das Wochenende.
Die Praxis dient dazu, das autonome Nervensystem zu regulieren und körperliche wie geistige Erholung zu fördern.
Samstag, 3. Oktober10:00 – 12:30 Uhr
Allgemeine Asana-Praxis – Stabilität, Balance und Mobilität
Eine morgendliche Einheit für Lehrende und erfahrene Übende.
Schwerpunkt auf Mobilität, Kraft und Balance – mit intelligenten Anpassungen entsprechend den Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Garth zeigt, wie klassische Asanas kreativ modifiziert werden können, um Koordination, Körperwahrnehmung und Vertrauen zu verbessern.
(12:30 – 14:30 Uhr: Mittagspause)
14:30 – 17:00 Uhr:
Asana & Pranayama – Unterstützung des parasympathischen Systems
Diese Nachmittagseinheit kombiniert Asana und Atemarbeit zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems („Rest and Digest“).
Durch sorgfältige Sequenzierung und individuelle Anpassungen erfahren die Teilnehmenden, wie Yoga tiefe Entspannung, Stabilität und Erneuerung fördern kann.
Sonntag, 4. Oktober10:00 – 14:00 Uhr (mit kurzer Pause)
Integration & Weiterführung – Der nächste Schritt
Aufbauend auf den vorangegangenen Einheiten vertieft und integriert diese Abschlussklasse die Themen des Wochenendes.
Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln erkunden die Teilnehmenden sichere und zugängliche Wege zu komplexeren Asanas – auch bei körperlichen Einschränkungen.
Die Einheit endet mit einer achtsamen, integrierenden Praxis, die Gewahrsein, Selbstakzeptanz und die Anwendung von Yoga als transformierendes Lebenswerkzeug betont.
Teilnahmehinweise- Offen für Yogalehrende, erfahrene Praktizierende und Menschen mit neurologischen Einschränkungen.
- Teilnehmende müssen in der Lage sein, selbstständig oder mit Unterstützung auf den Boden und wieder hoch zu kommen.
- Assistierende, Betreuungspersonen und lokale Lehrende sind willkommen (nach vorheriger Absprache).
- Sprache: Englisch mit fortlaufender deutscher Übersetzung.
- Die Teilnahme am gesamten Wochenende wird dringend empfohlen, da der Inhalt aufeinander aufbaut.
